Wandelen in de Vogezen
Wandeltips
Om meer plezier te beleven aan het wandelen, is het belangrijk
om u goed voor te bereiden.
Hieronder een aantal tips.
Kaarten en kompas of GPS
Neem voor de lange tochten een goede stafkaart en kompas mee. Sommige bospaden zijn dichtgegroeid waardoor u ter plaatse zelf een omleiding moet zoeken. Ook een kompas kan u dan prima van pas komen. Natuurlijk kunt u ook gebruik maken van GPS navigatie.
Kleding
Goed schoeisel is onontbeerlijk. U wandelt over diverse terreinsoorten: bospaden, verharde weg, weilanden. Aangezien het een waterrijk gebied is, is het belangrijk dat uw schoenen waterdicht zijn.
Afhankelijk van het jaargetijde en het weer past u uw kleding aan. In de winter kan het soms flink koud zijn. ’s Zomers lekker warm. Als de zon veel en sterk schijnt, bedek dan uw hoofd en smeer u regelmatig in met zonnebrandcrème.
Eten voor onderweg
Een goede voeding - eten en drinken - voor en tijdens de wandeling maakt dat u de fysieke inspanningen beter aankunt. Verreweg het belangrijkste is goed en voldoende drinken. Verder is het goed als u zich bewust bent van uw energieverbruik en uw voedselinname daarop afstemt.
Voor het leveren van prestaties en het herstellen daarvan heeft uw lichaam voldoende vitaminen en mineralen nodig. Zo speelt vitamine B1 een belangrijke rol bij het voorkómen en sneller laten verdwijnen van spierpijn.
In deze streek zijn bijna geen horeca gelegenheden waar u terecht kunt om iets te eten en te drinken. Neem daarom eten en drinken mee voor onderweg, afgestemd op uw eigen behoeftes.
Gun na de wandeling uw lichaam de tijd om te herstellen. Eet ook dan een gezonde en voedzame maaltijd.
Bij de accommodatiehouders vermeld op deze site, kunt u lunchpakketten krijgen voor onderweg en ook het diner nuttigen. Zij gebruiken daarvoor veelal biologische ingrediënten, dus goed voor uw gezondheid.
Natuurgidsen en verrekijker
De streek heeft een rijke en afwisselende natuur. Een omgeving met zijn “bewoners” gaat vaak meer leven, als u weet wat er groeit en bloeit. Neem daarom een verrekijker en handzame flora- en faunagidsen mee. De kans is immers groot dat u oog in oog komt met een buizerd, een hert, een vos of zelfs een das of wild zwijn…..
Ontdek de soortenrijkdom van het gebied en geniet nog meer van uw wandeling!
Fototoestel
Leg vast waar u bent geweest en wat u heeft gezien. Dan kunt u op een later moment nog een keer genieten van uw wandeling en ontmoetingen met de natuur.
Teken
Net als in Nederland en andere landen in West-Europa, komen ook in deze streek teken voor. Ze leven niet alleen in natuurgebieden, maar ook in stadsparken en tuinen. Ze zijn actief van begin maart tot eind november. Een geïnfecteerde teek veroorzaakt de ziekte van Lyme.
Het is daarom belangrijk om u tijdens het wandelen regelmatig te controleren op teken. Mocht u een teek hebben, dan kunt u die het beste verwijderen met een tekentang. Deze zijn in Nederland verkrijgbaar (een roestvrijstalen pincet genaamd “Tick Remover”). In de streek zijn ze verkrijgbaar bij de plaatselijke apotheken (ze heten “tic tirer”). Bewaar de teek en onthoud de dag waarop u gebeten bent.
Houd de dagen erna de plaats van de tekenbeet goed in de gaten. Raadpleeg een dokter als:
- De huid rood wordt en na een tijdje vanuit het middelpunt wit wordt.
- uw klachten cq. ziekteverschijnselen krijgt die u niet thuis kunt brengen.
Bij thuiskomst in Nederland kunt u de teek laten onderzoeken of deze besmet is met de Borelia bacterie. Het is heel belangrijk om dat te weten, zodat de ziekte in een vroeg stadium behandeld kan worden.
